Анаболические комплексы рейтинг

Анаболические комплексы рейтинг

Анаболические комплексы – это группа добавок и спортивного питания, способные оказать содействие в более быстром наборе мышечной массы. Анаболические комплексы имеют разный состав в зависимости от производителя. В них добавляют:

  • растительные экстракты;
  • витамины;
  • креатин;
  • минералы;
  • жирные кислоты;
  • аминокислоты и т.д.

Часто можно увидеть рекламу, где производители представляют очередной препарат под видом анаболического комплекса, который не имеет ничего с ним общего.

Существуют ли эффективные анаболические средства?

Из представленных на рынке анаболических препаратов только 10 % оказывают эффективное воздействие. Что касается остальных, чаще всего это просто маркетинговая профанация, которая не оправдывает даже сотой доли предъявленных свойств. Некоторые анаболики не оказывают вообще никакого эффекта, что доказывают проведенные независимые исследования. В то время как другие продолжаются пользоваться спросом среди потребителей, хотя не имеют объективной информации об их эффективности.

Эффективные ингредиенты

В соответствии с независимыми исследованиями, на основании научной литературы и отзывов спортсменов были выделены несколько растительных компонентов, которые оказывают максимальный эффект в анаболических комплексах. Их рассмотрим подробнее.

Эврикома длиннолистная — для анаболического комплекса

Эврикома длиннолистная (Eurycoma longifolia или малазийский жень-шень) – кустарник, который растет в Малайзии и других странах Азии. Ее корень используют для приготовления БАД, применяемых в медицине и спорте. У эврикомы широкий спектр действия: лечение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки,справляется с воспалениями и вирусами, снижает температуру. В спорте ее используют для набора мышечной массы в результате выработки тестостерона. Также для усиления либидо и в качестве афродизиака.

Проведенные в Малайзии исследования доказали ее эффективность при наборе мышечной массы. Спортсмены отмечают подъем тонуса, улучшение самочувствие, более короткий период восстановления после тренировок, улучшение работы суставов за счет повышения выработки синовиальной жидкости. Антиоксидантное действие помогает защитить мышцы от разрушения.

Икариин в составе анаболического комплекса

Икариин (англ. Icariin) – это флавоноид, получаемый из нескольких видов растений семейства Epimedium. Этот компонент связывается с андрогенными рецепторами и начинает работать, как
тестостерон, тем самым вызывая ускоренный рост мышечной ткани. Оказывает стимулирующее действие на остеобласты, повышая прочность костей. Также икариин улучшает настроение, повышает концентрацию, стимулирует мыслительные функции, повышает либидо и помогает бороться с половой дисфункцией.
Все вышеперечисленные эффекты были подтверждены в ходе независимых исследований.

Арахидоновая кислота

Арахидоновая кислота (ARA) – заменимая жирная кислота, которая может самостоятельно синтезироваться в организме человека. ARA необходима для восстановления и роста скелетной мускулатуры. Среди доказанных эффектов ARA:

  • более быстрое восстановление;
  • рост силовых показателей;
  • повышение выносливости;
  • рост мышечной массы.

Выше указаны только те компоненты, которые прошли исследования в независимых лабораториях и доказали свою эффективность. Перед покупкой анаболического средства обращайте внимание на состав, посоветуйтесь со специалистами по спортивному питанию, послушайте или почитайте отзывы, чтобы не потратить деньги впустую.
Эффективные анаболики подлежат строгому контролю, поэтому их трудно найти в свободном доступе. Опытным путем доказано, что не один эффективный комплекс не работает без побочных эффектов. Поэтому перед покупкой тщательно взвесьте все «за» и «против».

Анаболические комплексы – это препараты, к которым формально можно отнести прак­ти­чес­ки все про­дук­ты спортивного питания, анаболические стероиды, настойки и да­же обыч­ную пи­щу. Дело в том, что формально для того, чтобы назвать неч­то ана­бо­ли­чес­ким комплексом, это нечто должно способствовать анаболизму. По боль­шо­му сче­ту, ес­ли Вы съедите булку с корицей и медом, то Вы тем самым по­спо­соб­ст­вуе­те ана­бо­лиз­му. Почему? Потому, что булка содержит макронутринеты, которые в про­цес­се ме­та­бо­лиз­ма бу­дут разрушены до мик­ро­ну­три­ен­тов, которые организм ис­поль­зу­ет для син­те­за ор­га­ни­чес­ких тка­ней и аде­но­зин­три­фос­фата, что вполне себе яв­ля­ет­ся ана­бо­лиз­мом. Зна­чит ли это, что булка с корицей и медом является ана­бо­ли­чес­ким комп­лек­сом? Ко­неч­но, нет, по­это­му давайте определимся с тем, что мы бу­дем по­ни­мать под этим тер­ми­ном.

Читайте также:  Геркулес без варки рецепт

Анаболический комплекс – это такой препарат, который содержит вещества, способные зна­чи­тель­но по­вы­сить скорость анаболических процессов и/или снизить скорость ка­та­бо­ли­чес­ких про­цес­сов, при этом, данные вещества невозможно по­лу­чить из ес­тест­вен­ных ис­точ­ни­ков в необходимом объеме, не испортив себе здоровье. И преж­де, чем пе­рей­ти к рас­смот­ре­нию эф­фек­тив­нос­ти тех или иных веществ и групп пре­па­ра­тов, сле­ду­ет сра­зу сказать о том, что, кроме искусственных гормонов и креатина, лю­бые дру­гие ве­щест­ва, из­вест­ные на сегодняшний день, могут быть эффективны на­столь­ко, на­сколь­ко их не хва­та­ет ор­га­низ­му. Если уровень гормонов, витамин, ами­но­кис­лот, ка­ло­рий и че­го угодно другого находится в пределах референсных зна­че­ний, то за­вы­ше­ние их уров­ня, без ис­поль­зо­ва­ния ис­кусст­вен­ных гормонов, это прос­то она­низм. Дви­же­ние есть, а ре­зуль­та­та нет!

Группы анаболических препаратов

Гормональные: вот по-настоящему эффективные анаболические комплексы! От эфи­ров тес­тос­те­ро­на, до гор­мо­на роста, но у данной группы препаратов есть по­боч­ные эф­фек­ты , боль­ше того, неумелое их ис­поль­зо­ва­ние может привести к ин­ва­лид­нос­ти или ле­таль­но­му исходу. Мы ни в коем случае не рекомендуем использовать ис­кусст­вен­ные эк­зо­ген­ные гормоны, поскольку это опасно, вредно и, скорее всего, бессмысленно. Де­ло в том, что сте­рои­ды – это ус­ко­ри­те­ли рос­та, но если роста нет, то и ускорять будет не­че­го. Кро­ме то­го, ес­ли Вы не уме­ете качаться без стероидов, то использовать их эф­фек­тив­но у Вас то­же не получится, и Ваш результат, при использовании столь опасных пре­па­ра­тов, бу­дет не вы­ше, чем у парня, который просто грамотно тренируется. Но даже, ес­ли Вы уме­ете пра­виль­но тре­ни­ро­вать­ся, то и в таком случае стероиды Вам не нужны, пос­коль­ку эф­фект их длит­ся ров­но столько, сколько Вы их принимаете, поэтому ес­ли Вы не го­то­ви­тесь стать чем­пио­ном в каком-то виде спорта, то и гормональные пре­па­ра­ты Вам не нуж­ны. Ес­ли же Вы хо­ти­те быть про­фес­сио­наль­ным спортсменом, то ис­поль­зо­вать сте­рои­ды не­этич­но, но это, тем не менее, единственный оп­рав­дан­ный слу­чай их ис­поль­зо­ва­ния, пос­коль­ку «натурал» «химику» не соперник.

Пищевые: это те препараты, которые содержат вещества, которые мы получаем с пи­щей. Сю­да относятся и протеины, и креатины, и аминокислоты, и гейнеры, и витамины, и все остальное. Что из этого эффективно? Во-первых, креатин , во-вто­рых, ОМЕГА-3. Все ос­таль­ные спортивные добавки могут быть полезны в двух случаях: ког­да нет воз­мож­нос­ти нор­маль­но есть естественные продукты и когда по причинам пло­хо­го здо­ро­вья про­дук­ты плохо усваиваются. Например, у Вас плохо усваиваются белки, тог­да Вы мо­же­те при­ни­мать ферменты для улучшения их усвоения или пить ами­но­кис­ло­ты, что­бы вос­пол­нить их не­дос­та­ток. То же самое касается и витамин , и ми­не­ра­лов, и че­го угод­но дру­го­го. Когда уровень тех или иных мик­ро­нут­ри­ен­тов и даже гор­мо­нов ни­же их ре­фе­ренс­ных значений, тогда препараты, стимулирующие их эндогенную сек­ре­цию, или их эк­зо­ген­ные ана­ло­ги, способны помочь. Если же недостатка у организма в тех или иных эле­мен­тах нет, тог­да он их прос­то использует для синтеза подкожно-жировой клетчатки или АТФ.

Почему же эффективны креатин и ОМЕГА-3? Потому, что получить креатин из мяса в том ко­ли­чест­ве, в ка­ком это необходимо организму интенсивно тре­ни­рую­ще­го­ся атлета, не­воз­мож­но. Осо­бен­но это ощутимо во время силовых схем , когда адап­та­ция к наг­руз­кам идет, в первую очередь, за счет расширения пула креа­тин­фос­фа­та. А вот во вре­мя « прокачки » такой потребности в креатине нет, поэтому в эти периоды он или не ра­бо­та­ет, или ра­бо­та­ет намного слабее. Зато в период «прокачки» по­вы­ше­на пот­реб­ность в белках, поэтому многие ощущают ре­зуль­та­тив­ность про­те­и­на, что, тем не ме­нее, не говорит о том, что данная добавка эффективна, поскольку набрать про­те­ин из ес­тест­вен­ных про­дук­тов дешевле. Протеин работает? Работает! И если у Вас есть день­ги, ко­то­рые Вы хо­ти­те на не­го пот­ра­тить, по­жа­луй­ста. Выпить про­те­ин, дейст­ви­тель­но, удоб­нее, чем есть лишний кусок мяса, но кусок мяса де­шев­ле. А вот по­лу­чить ОМЕГА-3 из обыч­ной пищи тяжело, если только Вы не живете где-ни­будь, где мно­го де­ше­вой и хо­ро­шей ры­бы. И то же правило работает с витаминами: если фрук­ты и ово­щи труд­но­дос­туп­ны, то Вам сто­ит при­ни­мать витаминные комплексы.

Читайте также:  Атф на латинском языке

Растительные: сюда следует отнести различные травы, стимулирующие выработку тес­то­сте­ро­на и/или по­вы­шаю­щие либидо, и такое биологически активное соединение, как форс­ко­лин. О бус­те­рах тес­то­сте­ро­на мы уже писали здесь , но, в общем, при­ни­мать их име­ет смысл только в том случае, если уровень тес­то­сте­ро­на ни­же ре­фе­ренс­ных зна­че­ний. Ес­ли уровень тес­то­сте­ро­на находится в пределах нормы, то, как бы Вы ни сти­му­ли­ро­ва­ли его эндогенную секрецию, она не произойдет. Больше того, даже ес­ли Вы не­зна­чи­тель­но по­вы­си­те уро­вень тес­то­сте­ро­на, это не окажет никакого ощу­ти­мо­го ре­зуль­та­та ни на набор мышечной массы, ни на жиросжигание, ни на уве­ли­че­ние си­ло­вых по­ка­за­те­лей, раз­ве что, «стоять» будет лучше. Что же касается форс­ко­ли­на, то ни­ка­ких не­за­ви­си­мых научных исследований, проводимых на людях, нет. Ис­сле­до­ва­ния или ан­га­жи­ро­ва­ны, или проводились на крысах, или на незначительной выборке. От­зы­вы так же ос­тав­ля­ют же­ла­ть луч­ше­го, а заявленные свойства или должны вы­зы­вать зна­чи­тель­ные по­боч­ные эф­фек­ты, или просто-напросто этих свойств нет. По­ни­мае­те, не мо­гут раз­ные вещества давать один и тот же эффект, и при этом в одном слу­чае этот эф­фект да­ет по­боч­ки, а во втором нет. И рыбку съесть, и косточкой не по­да­вить­ся не по­лу­чит­ся!

Вывод: рабочими препаратами являются анаболические стероиды, что даже не требует ка­ких-ни­будь под­тверж­де­ний, и креатин, эффективность которого была неоднократно под­тверж­де­на прак­ти­кой, положительными отзывами и работой Виктора Се­луя­но­ва при под­го­тов­ке лыжников, когда применение 5гр креатина в день в течение ме­ся­ца да­ло по­ло­жи­тель­ный ре­зуль­тат, что было обусловлено стимуляцией выработки РНК и ри­бо­сом. Кро­ме того, как мы уже писали выше, дополнительные дозировки креа­ти­на по­мо­га­ют его быс­трее на­кап­ли­вать, если необходимость в его накоплении соз­да­ет­ся си­ло­вым тре­нин­гом. Все остальные ана­бо­ли­чес­кие комплексы имеет смысл при­ни­мать толь­ко в том слу­чае, ес­ли Вы по каким-то причинам не можете получить со­дер­жа­щие­ся в нем ве­щест­ва из обычной пищи, или же если препарат стимулирует эн­до­ген­ную сек­ре­цию гор­мо­нов, ко­то­рые у Вас на­хо­дят­ся ниже границы референсных значений.

Существует несколько видов специального питания как для любителей, так и для профессиональных спортсменов. Производители разработали широкий ассортимент продукции. Кроме протеинов, также пользуются популярностью и аминокислоты. Выбрать подходящую добавку довольно сложно. Рассмотрим три проверенные категории спортивного питания на основании отзывов реальных потребителей.

Аминокислоты в таблетках

Самый распространенный тип спортивного питания. Но с приемом аминокислот в таблетированной форме все сложнее, чем в виде порошка или жидкости. Это связано с длительным усвоением. Запивать препарат можно соком, водой, другим напитком. Только не используйте газировку.

Преимущества

  • Всегда можно найти в ассортименте профильных магазинов.
  • Содержат максимальное количество питательных компонентов.
  • При правильном использовании не вызывают побочной реакции.
  • Не требуют длительного времени для приготовления.
  • Не уступают жидким анаболикам по химическим свойствам.

Недостатки

  • Сложно рассчитать правильную дозировку.
  • Размер таблеток может вызвать дискомфорт при приеме.
  • Вовлекаются в энергообменные процессы в среднем через 25 минут.

Рейтинг лучших аминокислот в виде таблеток

Рейтинг #1 #2 #3
Название
Whey Amino Tabs 2000

Amino Gold

Anabolic Amino 9000

Whey Amino Tabs 2000

Комплекс аминокислот в форме таблеток. Содержит изолейцин, лейцин, глютамин, валин, тирозин, аргинин.

Читайте также:  Глицин с чем лучше принимать

Обеспечивают гарантированную эффективность при любом виде физических нагрузок. Может применяться как профессиональными, так и начинающими спортсменами.

Для одного приема достаточно 4 таблеток. Обязательно учитывайте общую массу тела, количество потребляемого белка за сутки, а также нагрузку.

Если аминокислотный комплекс – единственный источник высокобелкового продукта, принимайте препарат натощак (одну порцию) и еще по 4 таблетки в течение суток с каждым приемом еды.

    Высокая эффективность. Не вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом. Большое количество порций по доступной цене. Помогает во время «сушки» тела.
    По размеру таблетка совпадает с карамельной конфетой. Приторный вкус и запах. Липнет к зубам. Высокое содержание кофеина.

Mega Amino 3200

Эффективный комплекс аминокислот изготовлен на основе казеината калия и лактальбумина. В состав входят 18 компонентов.

Отличается отличной концентрацией ВСАА. Подходит для людей, ведущих активный образ жизни.

Прекрасно дополнит сбалансированное питание любителям всех видов спорта. Обеспечивает заряд энергии, повышает выносливость и силовые показатели.

Предотвращает катаболизм (разрушение мышц). Облегчает восстановление.

    Лояльная цена. Универсальный состав органических соединений. Легко усваивается организмом.
    В состав входят углеводы и жиры. Влияют на качество сна, если принять поздно вечером или ночью.

Anabolic Amino 9000

Один из лучших аминокислотных комплексов. В состав входят ферментативные гидролизаты протеинов животного происхождения.

Сочетание яичного (куриного) и сывороточного компонента гарантирует поступление достаточного количества аминокислот в организм. Повышается биологическая доступность кислот с ВСАА (разветвленной боковой цепью).

Увеличивается концентрация аминокислот. L-аргинин возрастает в 2 раза, глицин – в 6.

Усиливается и L-аланин (в 1,4 раза). L-пролин – в 1,8.

Кроме нарастания мышечной массы, пользователи также отмечали меньшую подверженность стрессу после тяжелой нагрузки. Улучшается работа центральной нервной системы.

Укрепляется иммунитет и стимулируется умственная деятельность. Оптимизируется работа сердечно-сосудистой системы.

    Высокое качество нутриентов. Эффективность использования. Оптимальное количество и концентрация компонентов.
    Из минусов пользователи отмечают неудобство приема таблеток. Может возникнуть аллергическая реакция. В таком случае использование аминокислот нужно прекратить. Запрещен препарат детям, беременным и во время лактации.

Amino Gold

Компания Ultimate Nutrion лидирует на рынке спортивного питания. Аминокислоты несколько раз занимали призовые места в рейтинге благодаря наилучшему сочетанию цены и качества.

Пользователи отмечают реальную эффективность применения. Препарат изготовлен на основе гидролизата сывороточного протеина.

Одна порция содержит оптимальное количество аминокислот. Максимальный результата достигается благодаря разветвленной боковой цепи.

В состав входит лейцин, валин и изолейцин. Добавка гарантирует быстрое восстановление после тяжелых физических занятий.

Увеличивает выносливость. Обеспечивает рост мышц, а также защищает их от разрушения во время сушки тела.

Оберегает печень от продуктов метаболизма и токсинов. Одна упаковка «твердой» формы препарата содержит 325 или 250 штук таблеток.

    Хорошо усваивается организмом. В состав не входят вредные компоненты. Препарат не содержит углеводы и жиры.
    Таблетки крупной формы. Неудобно принимать. Высокая цена.

Порошковые аминокислоты

Порошковые аминокислоты производят в виде белковых концентратов. Предназначены для растворения в воде. Лучше усваиваются по сравнению с таблетками и капсулами. Эффективно повышают силовой тренинг.

Преимущества

  • Нет побочных действий и противопоказаний.
  • Могут использовать новички и профессиональные атлеты.
  • Сочетаются с пищевыми добавками.
  • Легко рассчитать дозировку.

Недостатки

  • Для приготовления понадобится вода.
  • Могут плохо растворяться.

Рейтинг лучших порошковых аминокислот

Рейтинг #1 #2 #3
Название
Amino Drink Powder

Amino X

Essential Amino Energy

Multipower Bcaa powder

В состав входят аминокислоты с разветвленными боковыми цепями. В отличие от стандартных анаболиков компоненты выделяют энергию в мышечных тканях.

Обеспечивает организм энергией. Рекомендовано принимать во время интенсивных нагрузок.

Содержит оптимальное соотношение изолейцина, лейцина, а также валина.

Ссылка на основную публикацию
Аллергия вокруг рта у взрослого
Это заболевание выражается в воспалении слизистой оболочки губ и области над ними – каймы. Иногда оно протекает как самостоятельный недуг,...
Авитаминоз симптомы и лечение
Апатия Бледность Быстрая утомляемость Высыпания на коже Головная боль Кожный зуд Лихорадка Ломкость волос Нарушение менструального цикла Нарушение памяти Нарушение...
Авокадо в гинекологии
Грамотный эндокринолог рассказал, почему авокадо — дар Всевышнего. Многие наслышаны о пользе фрукта авокадо, именуемом в народе аллигаторова груша. В...
Аллергия на аминокислоты
Bcaa вред До того как мы начнем рассматривать Основные Побочные эффекты от Аминокислот ВСАА , давайте рассмотрим почему БСАА аминокислоты...
Adblock detector