Изюм бжу калорийность

Изюм бжу калорийность

Изюм содержит 79,5 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 95% всей энергии из порции или 318 кКал . Калорийность — 302 кКал .
Состав изюма:

жиры — 0,46 г , белки — 3,39 г , углеводы — 79,52 г , вода — 14,97 г , зола — 1,66 г .

Суммарное содержание сахаров — 59,2 г , клетчатки — 4,0 г , крахмала — н/д .

Содержание холестерина — 0,0 мг , трансжиров — 0,0 г .

Изюм — белки, жиры, углеводы (БЖУ)

В 100 г изюма содержатся 5% суточной нормы белка, жиров — 1% и углеводов — 26% .

>»>

>»>

>»>

БЖУ, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Белки 3,4 г 4,5%
Жиры 0,5 г 0,5%
Углеводы 79,5 г 25,7%

Витамины

Из жирорастворимых витаминов в изюме присутствуют E и K. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Витамины, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Витамин A 0,0 мкг 0,0%
Бета-каротин 0,0 мкг 0,0%
Альфа-каротин 0,0 мкг 0,0%
Витамин D 0,0 мкг 0,0%
Витамин D2 н/д 0,0%
Витамин D3 н/д 0,0%
Витамин E 0,1 мг 0,8%
Витамин K 3,5 мкг 2,9%
Витамин C 3,2 мг 3,6%
Витамин B1 0,0 мг 0,7%
Витамин B2 0,2 мг 14,7%
Витамин B3 1,1 мг 7,1%
Витамин B4 11,1 мг 2,2%
Витамин B5 0,1 мг 2,8%
Витамин B6 0,3 мг 24,8%
Витамин B9 3,0 мкг 0,8%
Витамин B12 0,0 мкг 0,0%
Читайте также:  Зачем спортсменам милдронат
Жирорастворимые Водорастворимые

Минеральный состав

Cоотношение минеральных веществ (макро- и микроэлементов), содержащихся в изюме, представлено в таблице с помощью диаграмм.

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

>»>

Минералы, содержание Доля от суточной нормы на 100 г
Кальций 53,0 мг 5,3%
Железо 1,8 мг 17,9%
Магний 35,0 мг 8,8%
Фосфор 115,0 мг 16,4%
Калий 746,0 мг 15,9%
Натрий 12,0 мг 0,9%
Цинк 0,3 мг 2,9%
Медь 0,4 мг 40,3%
Марганец 0,3 мг 13,4%
Селен 0,7 мкг 1,3%
Фтор н/д 0,0%

Нутриенты продукта (подробно)

Категории продукта

Состав похожих продуктов

Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:

  • U.S. department of agriculture (USDA)
  • Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)

Идеи, советы, предложения

Сообщить об ошибках и неточностях

  • Стаканов 0,6 1 стакан — это сколько?
  • В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте

Читайте также:  Вакуум живота за месяц

В этом разделе представлена калорийность изюма в различных вариантах приготовления, а также содержание белков, жиров и углеводов. Все данные предоставлены на 100 грамм готового продукта. Чтобы узнать содержание БЖУК, введите необходимое количество продукта в калькулятор.

Калорийность всех видов изюма подряд:

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Изюм содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 264 ккал. (1104.58 кДж.)
Белки: 2.9 г.
Жиры: 0.6 г.
Углеводы: 66 г.

Информация о калорийности продукта взята усредненная из различных источников и может отличаться от действительной в зависимости от сорта, типа или иных характеристик конкретного продукта.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector