Как помочь жене похудеть

Как помочь жене похудеть

Моральная поддержка, с вашей стороны, необходима.

Но этого может быть недостаточно. Поэтому нужно помогать жене.
Что вы можете сделать и чем, собственно, помочь?
Вы можете организовать совместные занятия, рассчитанные на сжигание жиров. Это, прежде всего, занятия активными видами спорта. Интенсивные нагрузки с вашей помощью будут переноситься легче и занятия спортом будут приятнее. Вы ее будете стимулировать, контролировать и заставлять. ))
Кроме того, помочь ей выбрать рациональное питание. Это тоже будет играть важное значение..

Вы поможете своей супруге, если примете активное участие в этом деле, а не останетесь в стороне

Помогая жене похудеть, нельзя ей говорить "ну, Мурзик, ещё капельку", "надо ещё худеть", "вот здесь лишний жир".

Надо неустанно повторять, что процесс похудения это исключительно её идея, блажь и пр., а вам она нравилась и нравится в любом виде.
Худеющия женщина имеет либо слабую волю (иначе бы она не разьелась ), либо ряд болезней, либо не лишена комплексов.
И все это надо учитывать.
Я, на месте мужа, подсунула бы жене разные статьи: о вреде сахара и соли, например, чтобы она отказалась от пирожных и сосисок; о пользе некоторых витаминов и БАДов (например, масло семян тыквы чистит печень, фосфолипиды её восстанавливают, а витамин В6 вполне заменяет мочегонные средства); про чёрный кофе, от которого некоторые люди толстеют.
В зависимости от уровня интеллекта и образования, статьи должны быть написаны на понятном женщине языке. Если она сама малограмотная, вполне сгодятся статьи с женских сайтов.

И ещё ряд советов-поддержки, чтобы жене было проще разогнать лишний вес.

Например, завести будильник, чтобы каждые полчаса можно было приседать хотя бы по 10 раз. Что такое — присесть 10 раз? Это 2 минуты.

Помочь жене похудеть можно, вместе с ней изменив образ жизни.

Например, взять за правило ежедневные совместные прогулки пешком по часу-два в любую походу вместо сидения-лежания у телевизора. Вместо часовых посиделок за ужином кушать побыстрее (и, соответственно, есть меньше) и отправляться на прогулку.

Можно пойти вместе в школу танцев, почему бы нет? Если Вы никогда не танцевали латину, то начать никогда не поздно. Килограмм за вечер теряется легко!

Очень вдохновит супругу личный пример. Если муж спортивен и подтянут, то рядом с ним выглядеть тоже хочется соответственно. Начните ходить регулярно в спортзал, если того раньше не делали. И супруге купите абонемент, например в группу танца живота. А через пару месяцев поинтересуйтесь, куда живот-то делся.

Считайте вместе с ней калории, помогайте взвешивать еду. Поощряйте её за успехи (хвалите, говорите, что она молодец)!

В большинстве диет легко сорваться, когда очень хочется есть и нет никаких дел — человек остаётся наедине со своим голодом.
Пусть жена, в такие моменты, приходит или звонит вам. Ваша задача занять её чем-нибудь (разговором, прогулкой, чем-нибудь интересным).

Также, при подсчёте калорий, например, нужно вести много записей, каждый день, чего и сколько было съедено. Вы можете взять эту функцию на себя — это сильно облегчит её путь к стройному телу.

И, самое главное, верьте в успех и наметьте ЧЁТКУЮ цель. Например, 50 кг. Чтобы когда, жена похудеет до 55, она уже начинала потихоньку облегчать диету, чтобы не похудеть слишком сильно. Процесс похудения трудно запустить и также трудно остановить.

Как помочь жене похудеть.

Принимать её такой, какая она есть. Это даст ей силы двигаться к совершенству дальше. Помогать ей искать новые рецепты, с интузиазмом пробовать и готовить новые диетические блюда. Хвалить супругу за силу воли и характера.

Даже помощь по хозяйству и с детьми даст Вашей второй половине повод любить Вас больше, ведь у неё будет больше времени на занятия и тренировки.

Вы женились на прекрасной стройной девушке с задорным смехом и активной жизненной позицией. Но спустя годы брака жена набрала лишний вес, и теперь ее былая привлекательность постепенно исчезает. Что ж, такое происходит не очень-то и редко, как и в ситуациях, когда лишний вес стремительно набирает супруг.

Ваше желание снова видеть спутницу жизни худенькой и подтянутой вполне понятно, особенно, если у вас с фигурой и весом нет никаких проблем. Однако действовать в подобной ситуации нужно очень тонко и осторожно.

Женщины — весьма ранимые существа, и своими неверными действиями вы можете только усугубить ситуацию, поспособствовав еще большему набору веса супругой.

Читайте также:  Как можно похудеть быстро и легко

Впрочем, у вас есть возможность стать отличным мотиватором для своей жены, подтолкнув ее на перемены в образе жизни и питании. Для этого следуйте нашим простым советам:

1. Покажите, как лишний вес влияет на здоровье женщины

Если вы в лоб скажете супруге, что она располнела и от того уже не является такой привлекательной, как раньше, то почти наверняка обидите свою женщину и нарветесь на критику уже в свой адрес.

Поэтому действуйте деликатно. Например, предложите жене сходить вдвоем на комплексное медицинское обследование и сдать анализы. Даже можете сказать, что хотите все выяснить на счет своего здоровья, а жену просите присоединиться за компанию, ну и, лишним такое никогда не будет.

Лишний вес всегда откладывает свой отпечаток на здоровье, и когда врач озвучит не совсем радужные результаты, ваша супруга сама поймет, к чему идет дело. А тут вы как благородный рыцарь предложите ей свою помощь и мужественно согласитесь поддержать ее в борьбе с лишним весом.

2. Убедите на практике, как тяжело иметь лишний вес

Сделайте супруге сюрприз и подарите сертификат на какую-нибудь совместную активную игру или занятие. Это может быть пейнтбол, посещение веревочного парка или скалодрома, катание на лыжах или что-то другое.

С лишним весом любая физическая активность дается нелегко, и ваша жена сможет на практике это почувствовать и сравнить с тем, как было раньше. Безусловно, лежа на диване, «прелести» лишних килограмм не ощутимы, а вот во время активного времяпровождения сразу все станет ясно.

Это позволит вашей второй половинке задуматься, а стоит ли превращаться в немощного человека уже в таком возрасте или лучше сбросить лишнее и снова наслаждаться жизнью.

3. Сыграйте на ее материнском инстинкте

Если у вас еще нет детей, но вы планируете в скором времени пополнение семейства, то можете выразить свое беспокойство на счет трудностей, которые будет переживать жена с лишним весом будучи в положении.

Нарисуйте в ее воображении, как тяжело ухаживать за малышом, когда сложно наклоняться, подниматься по лестнице, долго ходить. А еще можете напомнить, что женщинам с лишним весом тяжелее зачать из-за нарушения гормонов, что у них чаще развивается диабет беременных, отеки и скачки кровяного давления.

Материнский инстинкт не позволит супруге поставить на карту свою безопасность и здоровье будущего ребенка – а это отличная мотивация для похудения.

Если же дети у вас уже есть, то попробуйте тонко донести до супруги, что лишний вес существенно губит ее здоровье, а ей нужно детей растить. Стать несостоявшейся матерью для большинства женщин – высшая кара судьбы, поэтому дабы ее избежать, представительницы прекрасной половины готовы на многое.

4. Составьте супруге компанию в коррекции веса

Можете заявить, что давно хотели немного похудеть, поэтому предлагаете жене семейный марафон стройности. Вместе все дается гораздо легче и веселей. Только не пытайтесь стать для нее соперником – будьте партнером и советчиком.

Когда худеют оба супруга, корректировать рацион питания и физическую активность намного проще. В холодильнике будут правильные продукты, вы начнете есть одно и то же, уйдут соблазны съесть отбивную, которая готовилась для мужа, а не низкокалорийный овощной салат, предназначенный для жены.

Только старайтесь придерживаться правильного рациона и не покупайте втихую запрещенные продукты. Если же вы решите питаться более калорийной пищей и составите для себя отдельное меню, то не удивляйтесь тому, что супруга также начнет постепенно менять свой рацион в худшую сторону.

5. Начните делать покупки сами и помогайте жене с готовкой

Допустим, вам удалось убедить жену в необходимости смены рациона питания, и она, в общем-то, не против есть много овощей и фруктов, готовить каждый день разные супы и перестать есть колбасу в пользу запеченной или отварной курицы.

Теперь встает вопрос, кто будет наполнять холодильник здоровой пищей с обилием сложных углеводов, правильных жиров и белков? Если эта обязанность полностью ляжет на жену, то не исключено, что после пары-тройки нереально тяжелых сумок с овощами и фруктами она сдастся и снова купит легкие по весу макароны.

То же самое касается готовки. Естественно сварить сосиски или поджарить полуфабрикаты – это не совсем одно и то же, что запечь куриное филе в духовке, приготовить овощное рагу или винегрет.

Читайте также:  Анаболические комплексы рейтинг

Поэтому постарайтесь помогать жене в готовке сложных блюд, которые требуют немалого количества времени. Совместная готовка только сблизит вас, а супруга почувствует, что вы готовы участвовать в изменениях в ее жизни, а не просто даете голословные советы со стороны.

6. Будьте готовы к финансовым тратам

Вы уговорили жену похудеть, она сходила к диетологу или консультанту по правильному питанию, который окончил курсы по диетологии, тот расписал ей новый рацион питания, и супруга с гордостью представила его вам.

А там: куриное или индюшиное филе каждый день, нежирные сыры и молочные продукты, орехи и сухофрукты на перекус, неисчислимое количество овощей и фруктов, цельнозерновой хлеб и крупы, морепродукты и рыба.

В уме вы прикинули, сколько все это будет стоить, и начали критиковать меню, вычеркивая из него то одно, то другое. Конечно, вафля или печение на перекус стоят дешевле, чем те же орехи, но и эффект от их поедания совсем другой.

Посему раз уж решили снова увидеть супругу стройной, будьте готовы покупать правильные и качественные продукты питания.

7. Освободите супругу от части домашних обязанностей

Без физической активности от лишнего веса не избавиться, ровно как и без приведения питания в порядок. Поэтому ваша жена должна повысить свою активность, чтобы начать терять калории и запустить процесс жиросжигания.

Для занятий спортом или фитнесом у нее, конечно же, обязано быть свободное время. А если вы загрузите супругу домашними делами, навесите на нее ребенка, который после окончания рабочего дня жены всегда рядом с ней, то не оставите любимой никакой возможности для тренировок.

Задумайтесь над этим и решите, как жена сможет выделять время для тренировок. Возьмите на себя часть домашних хлопот, посидите с ребенком в то время, когда она пойдет в спортзал, или попросите кого-то сделать это за вас.

Если помощников по уходу за ребенком, увы, не нашлось, то либо наймите на время занятий жены временную няню, либо купите ей абонемент в семейный фитнес-центр, где есть специальная детская комната с воспитателем, который присмотрит за ребенком во время маминой тренировки.

Как вариант, ребенок может посещать какие-нибудь тренировки в то же время, что и мама, и в том же фитнес-центре. Тогда оба будут при деле, и вопрос с присмотром за ребенком будет решен с максимальной пользой для семьи.

8. Начните активно проводить выходные и отдыхать

Станьте инициатором повышения физической активности вашей семьи. Перестаньте в выходные лежать на диване или ходить по кафешкам, а вместо этого придумайте какой-то активный отдых.

Сходите всей семьей на каток или покатайтесь на роликах, посетите батутный центр, веревочный парк, скалодром, покатайтесь летом на байдарках, купите велосипеды для всех и катайтесь вместе, почаще гуляйте пешком на большие расстояния.

Активный отдых позволяет сжигать калории весело и незаметно. Тут и уговаривать никого не надо – просто живите активно!

9. Подарите жене абонемент на любимый вид фитнеса или спорта

Предположим, ваша жена всеми способами отказывается ходить в фитнес-зал или тренажерку, придумывая каждый раз новые отговорки. Предложите ей ходить туда вместе – так будет не скучно, и ваши отношения только укрепятся.

Но даже если совместный фитнес супругу не вдохновляет, то попробуйте все же найти ей занятие по душе. Вспомните, что раньше любила ваша супруга, чему мечтала научиться, что у нее когда-то хорошо получалось в плане физической активности.

К примеру, ваша жена с детства мечтала научиться кататься на коньках, но у нее так это и не вышло. Так подарите ей сейчас абонемент на каток в сопровождении инструктора. Это и прекрасная физическая нагрузка, и воплощение давней мечты.

Ваша вторая половинка любит кататься на велосипеде, но он у нее был только в юности? Купите ей красивый велик, и пусть ее душа радуется, а тело худеет!

10. Соблазните жену новым гардеробом

Женщины обожают новую одежду и шопинг, а вы можете умело этим воспользоваться. Сходите с женой за покупками, найдите невероятно красивое платье или костюм, которые будут смотреться только на стройной фигуре, и предложите ей купить их.

Ваша жена, наверняка, захочет, чтобы платье на ней сидело идеально, так что мотивация для похудения у нее точно появится.

Читайте также:  Гимнастика брусья мужчины

Теперь у вас есть 10 реальных инструментов для придания жене мотивации к похудению. Попробуйте те из них, что вам кажутся более приемлемыми в вашей ситуации. Удачи вам и достижения цели!

Вам была интересна эта статья? Тогда ставьте нам лайк и пишите в комментариях, как вы уговаривали жену похудеть, и что сработало?

Вас также могут заинтересовать следующие материалы:

Вопрос читателя:

Добрый день, обращаюсь за советом. Нам с женой по 30 лет, женаты 5 лет, у жены всегда были проблемы с лишним весом, она справлялась с ними с переменным успехом, вела активный образ жизни до замужества, 3 года назад, как забеременела, очень сильно набрала с 80 до 115. После рождения сына вес пару месяцев держался на уровне 90 кг, но потом она опять стала набирать, в итоге сейчас при росте 168 см вес 123 кг. Диеты держать у нее не получается, в спортзал тоже, посты тоже не выходит держать. Сейчас дошло до того, что мы никуда не ходим, ни с кем не общаемся, она стесняется, все её мысли только о лишнем весе и что она не может с ним справится, постоянно срывается и наедается. У нас постоянно ругань, она в унынии, домашними делами не занимается, сыном практически тоже, личной жизни у нас тоже уже нет год. В итоге она совершенно не верит, что сможет похудеть, и думает, что поможет ей только операция, называемая "мини гастрошунтирование", когда хирургическим путем отключается часть желудка, желудок становится маленьким и человек физически не хочет много есть, да и не может, и люди худеют, за год сбрасывают по 50 кг. Эта операция дорогая, 5000$, но мы можем найти эти деньги в долг. Как и у любой операции, существует риски и осложнения. Что мне делать, поддержать эту идею с операцией или нет? Не знаю как ей помочь, сама она похудеть не может, проблемы с суставами, почками уже есть. Забеременеть во второй раз с таким весом она не может, последняя стадия ожирения, через год обещают диабет. Страшно, прошу у Бога помощи, она так замкнута, что уже отходит от Бога, не молится, в храм тоже стесняется ходить. Может, эта операция и правда выход?

Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:

Добрый день!

Да, непростая ситуация. Вам нужно найти хорошего врача, диетолога, который сможет разработать для жены индивидуальный план питания и упражнений, а параллельно — хорошего психолога. Состояние Вашей жены таково, что она и правда сама не может справиться со своим весом, и вот эти два специалиста помогут ей. Особенно психолог должен помочь понять, в чем корень проблемы и почему лишний вес был у нее в таком раннем возрасте. Я бы рассматривал операцию в самую последнюю очередь, потому что общий наркоз — это не очень безопасная вещь и, если можно его не делать, лучше не делать. Это большой стресс для организма, лучше от него поберечься. Окружите жену вниманием и заботой, чтобы она чувствовала, что дорога Вам, любима и что Вы хотите ей помочь и готовы помочь, основное здесь — это ее внутреннее состояние.

Ну а дальше — к специалистам, потому что тут нужно разбираться с целым комплексом проблем, в том числе психологического характера. Ругань нужно просто убрать, ей не место в семье и доме. Аккуратно, но твердо говорите, что готовы быть с ней и ее поддержать, и предлагайте практические варианты выхода из ситуации.

Также Вам советую тоже побыть немного на диете вместе с женой, поддержать ее, и вместе с ней походить в зал или поделать упражнения дома. Непременно нужно гулять, и лучше, если это будет с мужем, чтобы она на Вас опиралась, пока хотя бы психологически не придет в норму.

Ищите специалистов, и все получится!

Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.

Если вы хотите оперативно читать новые ответы в нашей рубрике, подписывайтесь на Telegram-канал “Вопросы священнику”

Если вы хотите оперативно читать новые ответы в нашей рубрике, подписывайтесь на Telegram-канал “Вопросы священнику”

Если вы хотите оперативно читать новые ответы в нашей рубрике, подписывайтесь на Telegram-канал “Вопросы священнику”

Ссылка на основную публикацию
Как пить бцаа в таблетках
Многих атлетов, особенно начинающих, которые решили прибегнуть к помощи спортивного питания, интересует вопрос про BCAA – как принимать эти аминокислоты?...
Как обрюхатить девушку
Ну и ну! 25-летний житель Тулы сумел сделать беременной не только собственную жену, но вдобавок тещу и племянницу! Во многих...
Как обшить купальник пайетками
Узнайте 14 популярных способов, как украсить купальник своими руками в нашей статье. Благодаря нашим советам, вы украсите купальник своими руками...
Как пить витамин е для волос
Токоферол является необходимой составляющей для красоты кожи и волос. Витамин E в капсулах выгодно применять для косметических целей в домашних...
Adblock detector