Женщина качок наталья трухина фото

Женщина качок наталья трухина фото

Вы из того типа людей, которые не могут без посторонней помощи отвинтить банку с закрутками, а пакеты из магазина вы переносите по одному? Сегодня вы узнаете кто такая Наталья Кузнецова- бодибилдер, и почувствуете себя еще беспомощнее. По чести сказать, повод обратить внимание на эту спортсменку действительно есть. Перепутать Наташу с другими представительницами слабого пола нельзя, а вот с Халком можно.

Биография Натальи Кузнецовой

Наталья Кузнецова (Трухина) родилась на свет в славном русском городе Чита 1 июля 1991 года.

Интересно! Девушка предпочитает, чтобы ее имя писалось с буквой «И», то есть НаталИя. Кузнецова- фамилия по мужу.

Трухина- пауэрлифтер профессионал, которая выступает на площадке в категории «без допинг контроля», рекордсменка в жиме штанги лежа и мастер спорта международного класса по армлифтингу.

В детстве девчонка ничем не выделялась среди своих одноклассников, весила всего 40 кило и даже думать не могла о карьере спортсменки. В 14 лет отец привел ее в спортзал к тренеру Иванову Алексею Робертовичу.

Параллельно с тренировками Наталия занималась в Московской государственной академии физической культуры, которую с успехом окончила в 2013 году. Кроме тренировок, девушка обожает проводить время с мужем- мастером спорта по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.

А 23 октября 2016 года состоялся дебют спортсменки в театре, она сыграла на одной сцене с Юсифом Эйвазовым и Анной Нетребко в спектакле Большого театра «Мамон Леско», где сыграла эпизодическую роль одной из публичных женщин.

Спортивные показатели Наталии Кузнецовой

Чемпионка пауэрлифтинга имеет анатомические показатели, которым могут позавидовать большинство современных атлетов-мужчин:

  • вес- 90-93 кг;
  • рост- 170 см;
  • объем бицепса- 48 см;
  • окружность талии- 76 см;
  • окружность бедра- 72 см.

Рекордные показатели в спорте таковы:

  • приседания со штангой- 180 (IPF) в 18 лет;
  • жим лежа- 155 кг (в 2014 году);
  • становая тяга- 215 кило.

Победы и титулы Наталии Кузнецовой

Бодибилдинг- жестокий спорт, добиться побед в котором достаточно сложно. Наталия за свою столь небольшую карьеру сумела отличиться по многим факторам:

  • 2-кратная абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первую победу в котором завоевала в 16 лет);
  • чемпионка в пауэрлифтинге и армлифтинге в Вологде на Кубке Евразии, рекордсменка (в 2014 году);

  • чемпионка мира по армлифтингу в Крыму в 2014 году, где стала и мировой рекордсменкой;
  • в том же году стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд;
  • в 2014 спортивная Россия покорилась Наташе на кубке по армлифтингу им. Поддубного;

  • чемпионка Европы и Евразии в жиме штанги лежа, армлифтинге и становой тяге.
  • в 2015 был установлен мировой рекорд в кубке Восточной Европы по становой тяге, тяге акселя и роллинга.

Важно! Спортсменка установила 3 мировых рекорда в упражнениях по жиму штанги лежа, в общей сложности является счастливой обладательницей 12 национальных и европейских рекордов.

Из-за бешеной популярности спортсменке оказывает поддержку бренд спортивного питания RPS, является участницей команды VERTEX. Спортсменка была замечена в рекламе одежды Bona Fide и гормона роста и Genopharm.

Стероиды в жизни Наташи Кузнецовой

Наташа не скрывает, что долгое время употребляет анаболические стероиды. В период подготовки к соревнованиям она применяет дозировку 150-200 мг примоболана или столько же пропионата.

Спортсменка говорит об употреблении нандролон фенилпропионата и болденона. Наталья говорит, что таблетки употребляет только в тренировочные дни: оксандролон— 2 таблетки (20 мг) в день. Применение ГР, пептидов, инсулина отрицается.

Тренировки Наталии Кузнецовой

Спортсменка предпочитает в основном объемные, многоповторные силовые тренировки. При этом каждая группа мышц прорабатывается раз в неделю. На проработку спины у девушки уходит два тренинга в неделю- раз на толщину, другой на ширину.

Читайте также:  Биофосфаты что это такое

Тренинг спины мировой рекордсменки выглядит так:

  • тяга Хаммером к груди узким хватом 5 по 12-15 раз;
  • тяга Хаммером к груди широким хватом 4 по 12-15 раз;
  • тяга у поясу в тренажере Смита: 80 кило х 15, 100 кило х 12, 110 кило х 12 повт;
  • пулловер 3 х 12-14 повт;
  • тяга нижнего блока к поясу 3 х 12-15 повторов.

После окончания чемпионка делает парочку упражнений на «добивание» бицепса.

  • сгибания рук со штангой стоя 3 х 12-15 раз;
  • сгибания рук с гантелями на наклонной скамье (сидя) 3 х 12-15 раз.

Несколько ремарок от Наташи

  • Наташа говорит, что никакой специальной разминки не делает, а бережет энергию, которая ей нужна для интенсивного тренинга. Разминка происходит в процессе выполнения упражнений, так как начинается с легких весов и постепенно повышается.
  • Акцент на технику и амплитуду выполнения, а не на веса.
  • Девушка предпочитает «сходящиеся» и «расходящиеся» тренажеры по типу Хаммера, которые с их траекториями загружают широчайшие мышцы спины.
  • Наталья говорит, что редко в ее тренингах присутствуют упражнения из тройки пауэрлифтера, предпочитая гантели и наклонные скамьи.
  • Кардио занимает 30 минут, а общий тренинг занимает полтора часа.
  • Сгонять вес в мелких категориях веса- глупая затея, потому что при весе 50 кг сгонять 2.5 кг- это уже 5% массы тела.
  • Кето-диета идеальна для спортсменов-натуралов. Жир тает на глазах, а у мужчин повышается уровень тестостерона.
  • В помощь худеющему пауэрлифтеру перед соревнованиями есть сауна, лимоны и клизмы.

Питание Натальи Кузнецовой

Вот только некоторые моменты из интересного меню спортсменки:

  • Первый в день прием пищи- омлет из 6-и яиц с одним желтком, а частота приемов пищи- 6 раз в день.
  • Куриные грудки покупаются 10-килограммовыми коробами.
  • Много в рационе творога, рыбы, зелени, овощей.
  • Углеводы получаются из риса, макарон, хлеба и гречки.
  • Спортивное питание представлено протеином, жирами омега, BCAA, глютамином, аргинином, креатином, иногда предтрениками.

Изменения фигуры Натальи

Не секрет, что добиться невероятных размеров мышечной массы женщине без применения дополнительных стимуляторов, добавок и специальных препаратов невозможно. Глядя на фото, где изображена Наталья Кузнецова до и после приема стероидов, многие пользователи сети инстаграм и Вконтакте поражаются произошедшими с ней изменениями.

  • Руки- наиболее увесистая часть тела женщины. Огромные банки, на которых отчетливо виден расползающийся «варикоз»- зрелище не для слабонервных. Даже зимняя одежда не может скрыть гипертрофию мышц.

  • Плечи выросли настолько, что уже трудно разглядеть в Наташе женщину.
  • Грудь была прооперирована в 2011-2013 годах. Во время операций девушке были вставлены импланты, увеличивающие размер груди. А все от того, что во время силовых тренировок грудные мышцы женщин в бодибилдинге растут, но их рост уходит не в размер железы, а в объем грудной клетки. Теперь на 100% мужском теле качка вдруг выросла грудь третьего размера.

  • Бедра настолько выдаются, что ощущается сильный диссонанс между ними и талией. Мясистые ноги девушка всегда выставляет напоказ, надевая короткие платья или шорты-мини.

  • Волосы Кузнецовой не отличаются густотой. Поговаривают, что выпадение шевелюры- также следствие употребления стероидов.
  • Из-за употребления анаболиков в личном общении или на видео отмечается резкое снижение тембра голоса, но Наталья предпринимает попытки прибавить женственности перекачанному телу, для этого даже ввела гиалуроновую кислоту в губы, надевает мини и декольте, создает яркий макияж.

Сейчас Наталья вернулась в пауэрлифтинг после полуторогодового перерыва, в ее теле сочетаются мужественность и женственность одновременно. На сегодняшний день Наталия считается самой сильной женщиной планеты. Как вы относитесь к женщинам такого типа? Стоит ли слава столь губительных перемен? Делитесь своими мыслями и впечатлениями в комментариях.

Читайте также:  Вывих плеча перевязка

Видео: Мужеподобная женщина Наталья Кузнецова

Александра Руденко (27 лет)

Анна Тураева (39 лет)

Наталья Огрызко (42 года)

Анна Куркурина (51 год)

Людмила Гайдученко (52 года)

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

Это, наверное, правда. Нет, это точно правда, но сейчас в нее трудно поверить. Когда-то, лет в 12 эта невероятная силачка, которая называет себя Амазонка или Мася, была хрупкой девочкой Наташей. Наташа Трухина жила в Чите , про которую Пушкин советовал декабристам «во глубине сибирских руд храните гордое терпенье». В семье совсем обычной. Пока, в 14 лет,папа не привел ее в тренажерный зал. Так началось восхождение железной леди. В прямом смысле. Уже в 16 она выигрывает соревнования по пауэрлифтингу в родном Забайкалье .

Вскоре это становится ее профессией и смыслом жизни. Наталия рекордсменка в жиме штанги лежа, мастер спорта по становой тяге ( слово-то какое, ого!), бодибилдерша и мастер спорта по армлифтингу. Девушка с телом Терминатора и душой Амазонки вполне счастлива.

Амазонка на Радужном мосту. Какая сила. И грация.

nataliya.amazonka

Амазонка с мужем в Токио

У нее есть все. Любимое занятие. Семья. Муж Влад летает вместе с ней на все соревнования. Огромная популярность. Наталью приглашают на самые разные шоу, так что пара очень много путешествует. Вчера они удивляли поклонников в Париже , сегодня заглянули в Большой театр ( Наталья играет там в эпизодической роли дамы легкого поведения), потом полетели в Токио , где и встретили Новый 2020 год.

В Инстаграме на нее подписаны сотни тысяч подписчиков. Они с трепетом следят за жизнью сибирячки, которая стала настоящей звездой. А ведь все, как водится, могло быть иначе.

Амазонка возле елочки.

Шесть фактов об Амазонке, которые вы не знали.

О семье

Мама и папа Натальи Трухиной врачи. И бабушка, и дедушка.Династия медиков.

-Сначала, конечно, были против пауэрлифтинга. Они-то отдавали девочку на бальные танцы. Но когда в 16 лет она выиграла первые соревнования по бодибилдингу, родители приняли увлечение. Теперь смотрят все мои соревнования, болеют.

О физкультуре

— С детства была одной из лучших по физкультуре. Много занималась бальными танцами, немножко — рукопашным армейским боем. Нравились силовые и боевые виды спорта. В 14 лет стала заниматься серьезно. И увидела эффект: пресс, очертания мускулов. Понравилось.

О допинге

Амазонка или Терминатор

— Профессиональный спорт — он без стероидов в принципе невозможен. Допинговые скандалы бывают даже в олимпийских видах спорта. Во всем должна быть мера. Существует система: вход, выход, очистка организма потом. И минимальные дозировки. Но если организм плохо реагирует, нужно выбрать другой вид спорта, не мучить себя.

О муже

С Владиславом Кузнецовым , мужем, Наталья познакомилась по интернету. Бизнесмен. Тоже в этом виде спорта.

-Первым написал Влад. Сначала стали друзьями. Постепенно это переросло в близкие отношения. Он очень помогает на тренировках. На все соревнования летаем вместе.

Муж носит Амазонку на руках

О диете

-Я не придерживаюсь строгой диеты, если не готовлюсь к соревнованиям. Тогда будут в основном белки. Но могу и в « Макдоналдс » сходить, и пиццу, и конфеты.

— Самое главное заблуждение у девушек — они перестают есть вообще. Или перестают есть после шести. Этого делать не стоит. Жировая ткань будет сопротивляться — она уходит в последнюю очередь. Ешьте малыми порциями — часто и понемногу. Каждые три часа.

Читайте также:  Йога для офисных работников

О том, как увеличить грудь

Амазонка: хорошего всем отдыха

— Самое большое заблуждение, что спортом можно увеличить грудь. Когда вы смотрите на профессиональную бодибилдершу — если у нее большая грудь, это имплантаты. Грудь пятого размера накачать нереально. Моя грудь тоже не от спорта. ( Подробнее об этом и о Наталье Трухиной >>>)

СПРАВКА «КП»

Амазонка: Упражнениями грудь не увеличишь! Делать надо

Наталья ТРУХИНА родилась и выросла в Чите, переехала с родителями в Москву , в 2013 году окончила Московскую академию физической культуры и спорта. Муж — Владислав Кузнецов, мастер спорта по вольной борьбе, бизнесмен.

Достижения:

чемпионка мира, Европы и Евразии по жиму лежа и становой тяге;

обладательница пяти мировых рекордов;

выполнила норматив «Элита» (категория выше мастера спорта международного класса);

чемпионка мира, России и Евразии по армлифтингу.

Результаты:

Жим лежа — 165 кг.

Приседания со штангой — 280 кг.

Становая тяга — 240 кг.

ОЦЕНИ!

Возраст — 28 лет

Объем бицепса — 47 см

Объем бедра — 72 см

Объем талии — 76 см

Читайте также

«Большой брат» приехал: Дорожные камеры по всей России объединят в единую сеть

Человека, выехавшего из Москвы или Саратова в Крым или Петербург, можно будет разыскать одним щелчком клавиши

Фонд депутата Госдумы Александра Прокопьева помогает жителям Алтайского края бороться с коронавирусом

Парламентарий передает гуманитарную помощь медикам и соцработникам

«Отключили свет за неуплату, едят с помойки, плачут от одиночества»: волонтеры рассказали, как в карантин выживают старики

Корреспондент «КП» поработала волонтером, развозящим продукты пенсионерам на самоизоляции. И увидела — к некоторым «нуждающимся» волонтер приезжает одновременно с … курьером из «Макдональдса»

Как бороться с курящими соседями

Мы ответили на самые популярные вопросы

Более двух тысяч человек прислали заявки на участие в Открытом Всероссийском онлайн-фестивале «Спасибо за Победу!»

В преддверии приближающегося 75-летия победы в Великой Отечественной телеканал «ПОБЕДА», запустил творческий онлайн-конкурс, который объединяет тысячи людей из разных стран мира

Владимир Шевченко, бывший шеф протокола первого Президента России: Бориса Николаевича поминаем дистанционно. На Новодевичье отправили цветы

13 лет назад, 23 апреля 2007 года, скончался Борис Ельцин

Привяжите «Тройку» к пропуску! Или никуда не поедете

С сегодняшнего дня, если вдруг вам нужно воспользоваться общественным транспортом, ваша проездная карта должна быть привязана к пропуску.

"Он член нашей семьи": казанскую пару не эвакуируют из Гоа, потому что они не хотят бросать своего кота

Супруги утверждают, что в такой же ситуации вместе с ними оказались еще около 20 семей [фото]

Всегда в тренде: творческий коворкинг «Швейный Холл» первым в Иркутской области сертифицировал многоразовые маски

Изначально эти средства защиты шили для модного показа как оригинальный аксессуар

РЖД поддерживает #МыВместе

Перевозчик выступил с инициативой перечислить дневную зарплату работников в пользу акции взаимопомощи

Семиклассник спас двух тонущих сверстников, а его упрекнули в хвастовстве

Смельчак Саша Марвин из Иркутской области простыл, вызволяя из ледяной воды мальчишек, родители которых так его и не поблагодарили [фото]

Семиклассник спас двух тонущих сверстников, а его упрекнули в хвастовстве

Смельчак Саша Марвин из Иркутской области простыл, вызволяя из ледяной воды мальчишек, родители которых так его и не поблагодарили [фото]

Возрастная категория сайта 18+

Ссылка на основную публикацию
Есть ли нормальные девушки
11.01.2018 в 11:00 Основатель “AKLONI”, тренер по личностному росту 11.01.2018 в 11:00 Что для нас нормальная девушка? Ухоженная, воспитанная, конечно....
Единоборство брюса ли
Состояние отпатрулирована Брюс Лиангл. Bruce Lee кит. 李振藩 кит. 李小龍Имя при рожденииЛи СяолунДата рождения27 ноября1940 ( 1940-11-27 ) [1][2][…]Место рождения...
Едят ли есть
Лидия Пастухова, автор книги «Этюды о словах» — Я хочу кушать! — говорят одни. — А я — есть, —...
Есть ли польза в бананах
Чем полезны бананы для организма. Фото: crisis.in.ua Немногие знают, на каком дереве растут такие популярные фрукты, как бананы. Где же...
Adblock detector